守护健康的端午节：家里有孕妇、婴儿、老人更要特别关注！

端午节 ✕

端午假期将近，3天小长假和各种美食的诱惑让我们瞬间回到快乐老家。

赛龙舟、吃粽子、吃咸鸭蛋、挂香囊……每一个活动都让人期待不已。

但是，这些习俗带来的健康问题

你知道吗？

小哥帮总结了端午节常见的健康问题

请大家记好笔记

一起过健康快乐的端午节！

一、喝雄黄酒有中毒风险

雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄泡制的白酒或黄酒。古时，人们会在端午节聚在一起喝雄黄酒。

但是，现代科学证明，饮用雄黄酒有中毒的风险。雄黄的主要成分是硫化砷，砷是提炼砒霜的主要原料，喝雄黄酒等于吃砒霜。同时，雄黄含有较强的致癌物质，即使小剂量服用，也会对肝脏造成伤害。

二、熏艾草、挂香囊易引发风险

民间普遍认为艾草可以退蛇虫、驱毒避邪，有的地方过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。还会佩挂香囊，香囊内通常填充一些具有芳香的中草药，有清香、驱虫、防病的功效。

但是，应该注意：

1.孕妇要慎用香囊

由于香囊中装的是一些具有特殊气味的香辛料，有些是不利于孕妇保胎的，所以孕妇要慎用。同时，在孕妇床头和经常出入的区域也不要挂香囊，避免引发流产的危险。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即前往医院诊治。

2.熏艾叶可能加重呼吸系统疾病

有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶，可能加重病情。

三、孕妇吃咸鸭蛋易水肿

孕妇应少吃咸鸭蛋。每只咸鸭蛋含有10克以上的盐，而人体日需盐量仅5-8克。一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，盐的摄入量就远远超过机体需要量。

食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，就会导致孕妇孕期水肿。

四、粽子热量高，不好消化

端午节，人们有包粽子、吃粽子的习俗。但是，由于市面上很多粽子油量、糖分太多，并不是所有人都适合食用粽子。

高血压、高血脂、糖尿病等患者应尽量少食用粽子，如果进食过多，可能增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。

消化功能较差的老年人、孕妇和小孩，更应该注意适量食用。

端午食用粽子，应该注意：

1. 不多吃粽子

糯米热量偏高，食用粽子每次不宜过多，以1-2个为宜。

2. 不空腹吃粽子

空腹吃粽子，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。在吃粽子时要搭配一些粗粮、蔬菜，这样能减少胃肠负担。配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。吃粽子喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。

3. 不冷吃粽子

当粽子变得又冷又硬，吃了很容易导致腹胀、腹痛。因此，粽子一定要熟透趁热吃。吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西容易让糯米凝固，更不易消化。

今天的知识点大家都记住了吗？

如果您还有其他的端午健康小贴士

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快乐端午

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祝大家端午安康，阖家欢乐！